【月２万円】無添加生活にかかる食費を公開！食費を安くする方法！

無添加の調味料とか、ちゃんとこだわりたいけど
お金が気になるな・・・。

無添加食品って値段が高いものが多いですよね。

他にも、こんなこと思ってはいませんか？

無添加生活したいけど、お金はかけたくない・・・

私、無添加食品にお金かけすぎ・・・？

無添加生活ってお金持ちしかできないよ！

実は、無添加生活ってそこまでお金をかけなくても可能なんです。

僕は、現在、1人暮らしで、ズボラで面倒くさがりでケチ節約家です。

それなのに、無添加生活を続けることが出来ています。

無添加生活を続けられている理由は1つ。「そこまでお金がかからないから」です。

この記事では、実際にかかった食費を公開して、「無添加生活って意外とお金かからないよ」ということをお伝えします！

無添加の森管理人
・無添加生活を継続中
・日々、添加物について勉強中
・食品を買うときは、どこよりもまず裏を見る習性アリ

1人暮らしの平均的な食費

まず、目安として、2020年の4月～6月における1人暮らし（単身世帯）の1か月間の平均食費を紹介します。

ついでに、割合が多めな項目も書いておきます。

1人暮らしをしていると、ついつい「今日はお弁当でいいや～」とか「総菜を適当につまんで晩御飯」という日が増えてしまいます。

1人暮らしだとある意味フットワークが軽いので、急遽、外食に変更するという荒業も可能なので、外食が増えるのも当然です。

上の数字は、2020年のものです。2020年の春といえば、コロナ禍真っ只中でしたね

なので、一応、2019年4月～6月のデータも見てみると、合計の食費が約40,000円でした。

内訳を見ると、外食が約11,000円で、他の項目は2020年とほぼ変わりませんでした。自粛で外食代が浮いたという感じですね。

さて、いろいろ言いましたが、目安として、1人暮らしの1か月間の食費（春）は、36,000円～40,000円ということです。

【実際の数値アリ】無添加生活にかかる食費を公開！

では、僕が実際に使った食費を公開します。

その前に、私の簡単な情報を。

4月

まず、4月。個人的には、お金を使いすぎた感は否めないです・・・。

個人的に環境の変化に弱いので、食でストレスを発散させてしまいました。

寿司やハンバーガーなどを食べてしまったのです・・・！

なので、完全に無添加だけの生活はできていません。4月は挫折を経験しました。

無添加生活は我慢することが多いので、溜まったストレスが爆発してしまった感じですね。

この時、無添加生活を続けるコツを発見しました。

無添加生活を続けるコツについてはこちらの記事で解説しています↓

【無添加生活に疲れたあなたへ】無添加生活を続けるコツ！オススメの妥協法を伝授します！【無添加生活の小話】

それでも、極力、添加物は我慢して、食費は23,852円に抑えることが出来ました。

一応、無添加の調味料や食品を抜粋して計算してみたところ、3,000円くらいしかかかっていませんでした。

4月の反省点としては、食欲を抑えられなかったこと、ですね。

5月

次に、5月です。4月の反省点を踏まえて、もっと添加物を減らそうと努めました。

4月よりは、添加物の入った既製品を減らして、外食も喫茶店だけで済ませました。

4月よりも食材にお金がかかったのは、お米を食べすぎたことが原因です。何と、1か月で15㎏・・・！

まあ、ラーメンやハンバーガーを食べるよりはマシだと思っています。

無添加食品の費用が高くなったのは、ちょうど調味料が無くなるタイミングだったからだと思います。

5月は、パン屋さんのパン以外は、添加物を使っていないものしか食べなかったので、無添加生活大成功ですね。

5月の反省点は、米の食べすぎ、です

6月

過去2か月よりずいぶんと食費を下げることに成功し、無添加生活も無事続けることが出来ました。

5月の反省点を踏まえて、米の量を減らした結果、食材にかかった費用も抑えられました。

自炊にも段々と慣れてきて、今は、週1でまとめて作り置きしています。

個人的には、毎回フライパンを汚さなくていいので随分と気が楽なのです。

6月の反省点は、ありません。食費を約20,000円に抑えられたのは満足しています。

無添加生活で食費を抑えるコツとは？

だいたいわかったけど、相当我慢したんじゃないの？
私には無理だ。ラーメンもハンバーガーも食べたいし。

ここまで読んできて、こう思った方がいるんじゃないでしょうか。

ですが、無添加生活で食費を節約するのは、少しの我慢で可能なんです。

ここからは、僕が意識したポイントを教えます。

このうち自分が出来そうなことをやってみたら、意外と安く済ませられるものですよ！

買い物は週1で作り置き

僕は、無添加生活と同時に自炊も始めました。

自炊のパターンは大きく3つです。

一応、一通りやってみました。が、僕は極度の面倒くさがり屋です。

毎日3回もキッチンに立つのはめんどくさすぎ！！となって、今は、③の週1でまとめて作り置き、に落ち着きました。

これは、個人差があると思うので、一通り試してみて自分に合った自炊方法を選ぶとよいと思います。

買い物が週1だと、お金を使う場面が必然的に少なくなるので、余計なモノを買わずに済みます。

1人暮らしの方は、ぜひやってみてください！

スーパーで買える無添加食品はこちらにまとめています！↓

【随時更新】スーパーで買える無添加食品まとめ！【無添加食品まとめ】

コンビニには行かない！買っても飲みものだけ

コンビニは超絶便利なお店です。コンビニさえあれば生きていけますね。

でも、コンビニは便利なのは、添加物のおかげであると言っても過言ではありません。

美味しいのも、保存しやすいのも、種類が豊富なのも、添加物を使っているからですね。

なので、僕は、無添加生活を始めてから、コンビニにはほとんど行かないようにしました。

すると、食費も随分と減りました。

どうしても買うとしたら飲み物、それも水かお茶まで、としています。

スイーツコーナーをスルーし、お菓子コーナーをスルーします。スルー出来る自信がないときは、そもそも行かないようにします。

米を豆腐に変換！

僕は、食欲を米でごまかしています。

ラーメン食べたい！ハンバーガー食べたい！となったときはご飯をおかわりすることで無理矢理満腹にして、食欲を抑えるのです。

すると、お米代がかかるんですよね・・・。それに、健康に良くは無いでしょう。

そこで、僕は、何日かに一回は、晩御飯の白飯を豆腐（冷ややっこ）に変えることにしました。

すると、豆腐はうまいわ、お腹いっぱいになるわで一石二鳥でした。

「お米代がかかる！」って人にはおすすめですよ。

まとめ

さて、無添加生活にかかる1か月あたりの食費と、節約のコツを公開しました。

大事なポイントをまとめました！もう一度ご確認を！

無添加生活は、お金がかかる・・・

もちろん、これはその通りで、こだわりが強ければオーガニック野菜やら何やらでお金はかかると思います。

でも、これは声を大にして言いたいです。

無添加生活は、意外と安く続けられる！

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

では、また。